Hojica na kolescih lahko olajša premikanje po operaciji ali po zlomu stopala ali noge.Hojica vam lahko pomaga tudi, če imate težave z ravnotežjem, artritis, šibkost nog ali nestabilnost nog.Hojica vam omogoča premikanje tako, da razbremeni vaša stopala in noge.
Vrsta rolatorja:
1. Standardna hojica.Standardne sprehajalce včasih imenujemo pobiralke.Ima štiri noge z gumijastimi podlogami.Ni koles.Ta vrsta hojice zagotavlja maksimalno stabilnost.Hodico morate dvigniti, da jo premaknete.
2. Hojica na dveh kolesih.Ta hojica ima kolesa na obeh sprednjih nogah.Ta vrsta hojice je lahko uporabna, če med premikanjem potrebujete pomoč pri prenašanju teže ali če vam je dvigovanje običajne hojice težko.S hojco na dveh kolesih je lažje vstati pokonci kot s standardno hojco.To lahko pomaga izboljšati držo in zmanjša tveganje padcev
3. Štirikolesnik.Ta hojica zagotavlja stalno podporo ravnotežja.Če ste nestabilni na nogah, vam bo morda pomagala uporaba štirikolesne hojice.Vendar je ponavadi manj stabilen kot standardni sprehajalec.Če vas skrbi vzdržljivost, ima ta vrsta hojice običajno sedež.
4. Trokolesnik.Ta hojica zagotavlja stalno podporo ravnotežja.Je pa lažji od štirikolesnega hojca in ga je lažje premikati, zlasti v tesnih prostorih.
5. Hojica za kolena.Hojica ima platformo za kolena, štiri kolesa in ročaj.Za premikanje položite koleno poškodovane noge na ploščad in z drugo nogo potisnite hojco.Hojice za kolena se pogosto uporabljajo za kratek čas, ko težave z gležnji ali stopali otežujejo hojo.
Izberite ročaj:
Večina sprehajalcev ima plastične ročaje, vendar obstajajo tudi druge možnosti.Razmislite o uporabi penastih ročajev ali mehkih ročajev, še posebej, če se vaše roke pogosto potijo.Če imate težave z prijemom ročaja s prsti, boste morda potrebovali večji ročaj.Izbira pravega ročaja lahko zmanjša obremenitev vaših sklepov.Ne glede na ročaj, ki ga izberete, se prepričajte, da je varen in da vam med uporabo hojice ne bo zdrsnilo
Odpravljanje napak v sprehajalcu:
Prilagodite hojco tako, da se bodo vaše roke med uporabo počutile udobno.To zmanjša pritisk z vaših ramen in hrbta.Če želite ugotoviti, ali je vaša hojica prave višine, stopite v hojico in:
Preverite upogib komolca.Ramena naj bodo sproščena, roke pa na ročajih.Komolci morajo biti upognjeni pod udobnim kotom približno 15 stopinj.
Preverite višino zapestja.Stojte v hojci in sprostite roke.Vrh ročaja hojice mora biti poravnan s kožno gubo na notranji strani zapestja.
Premakniti najprej :
Če potrebujete hojco, ki podpira vašo težo med hojo, jo najprej držite približno en korak pred seboj.Hrbet naj bo vzravnan.Ne sklanjajte se nad svojo hojco
Stopite v hojco
Nato, če je ena od vaših nog poškodovana ali šibkejša od druge, začnite tako, da to nogo iztegnete v sredino hojice.Vaša stopala ne smejo segati čez sprednje noge hojice.Če naredite preveč korakov, lahko izgubite ravnotežje.Hodica naj bo pri miru, ko stopite vanjo.
Stopite z drugo nogo
Nazadnje potisnite naravnost navzdol na ročaje hojice, da podprete svojo težo, medtem ko z drugo nogo stopite naprej.Premaknite hojco naprej, eno nogo naenkrat, in ponovite.
Previdno se premikajte
Pri uporabi hojice upoštevajte te varnostne nasvete:
Med premikanjem ostanite pokonci.To pomaga zaščititi hrbet pred obremenitvijo ali poškodbo.
Stopite v hojco, ne za njo.
Hojice ne potiskajte predaleč pred seboj.
Prepričajte se, da je višina ročaja pravilno nastavljena.
Delajte majhne korake in se med obračanjem premikajte počasi.
Bodite previdni pri uporabi hojice na spolzkih, preprogah ali neravnih površinah.
Bodite pozorni na predmete na tleh.
Nosite ravne čevlje z dobrim oprijemom.
Dodatki za pomoč pri hoji
Možnosti in dodatki lahko olajšajo uporabo vaše hojice.Na primer:
Nekatere hojice se lahko zložijo za lažje premikanje in shranjevanje.
Nekateri sprehajalci na kolesih imajo ročne zavore.
Palete vam lahko pomagajo pri prevozu hrane, pijače in drugih predmetov.
V torbice ob straneh hojice lahko shranite knjige, mobilne telefone ali druge predmete, ki jih želite vzeti s seboj.
Hojica s sedežem je lahko v pomoč, če morate med hojo počivati.
Košare so vam lahko v pomoč, če pri nakupovanju uporabljate pripomoček za hojo.
Ne glede na to, kateri sprehajalec izberete, ga ne preobremenite.In poskrbite, da ostane v dobrem delovnem stanju.Obrabljeni ali ohlapni gumijasti pokrovi ali ročaji povečajo tveganje padcev.Preohlapne ali premočne zavore lahko povečajo tudi tveganje padca.Za pomoč pri vzdrževanju hojice se posvetujte s svojim zdravnikom, fizioterapevtom ali drugim članom zdravstvenega tima.
Čas objave: 8. december 2023